ile to jest 1 4

[...] to dobre rozwiązanie? Próbuje właśnie spalić nieco tłuszczu, 3 razy w tyg chodze na aerobik, a dwa trenuje na orbitku. I tu pojawia się pytanie - jak długo na nim ćwiczyć (ile minut) żeby efekty były najlepsze? Czy lepiej na lżejszym obciążeniu i dłużej czy na większym a przez krótszy czas? Gzieś czytyłam że do spalanie tłuszczu [...]

jAK W TEMACIE. jAKI MAKARON JEST NAJLEPSZY , JA OSOBISCIE WPIEPSZAM BEZJAJECZNY Z SERKIEM BIALYM (UWIELBIAM TO!!! ) Z TYM ZE NIE MAM POJECIA CZY TO DOBRY RODZAJ MAKARONU, A PRZY OKAZJI JEDNA LYZKA OLIWY Z OLIWEK TO ILE GRAM TLUSZCZU? Z GORY DZIEKI ZA POMOC

[...] nie mozliwe jest zeby mi gino szla :P do tego cyklu nolve biore odazu :D myslalem ze bd bral omke e5d i do tego np.npp co 2-3 dzien raz co drugi a potem razem z omka w strzale i tak sobie masowac \-)hcg ile po bic ?odrazu? i 1000 jm e2d?plus clom 50mg ed na noc przez 3 tyg? pozdroo !! 8-) Zmieniony przez - Ryzold w dniu 2013-05-11 21:04:02

1. WIEK:20 2. WAGA: 140 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 113 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Dieta ogólna niskokaloryczna. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu. Od maja będzie to 5-6 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Rzeźba oraz rozrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] na siłownię ;) I mam problem. Zawsze wspierałem się suplementacją, szczególnie kiedy z kulturystyki przeszedłem na trójbój siłowy. Dawne czasy. Wtedy w odżywkach królował o ile jeszcze pamiętam Olimp i może HiTec lub SciTec. Nie ważne. Odżywki były sprzedawane w wiaderkach jak do farby he he ;) W obecnej chwili widzę spory wysyp. Jako, że wracam [...]

Pytanko moje jest takie. przeliczylem sobie i wyszlo ze wiaderko 1,6kg Magnuma starcza na tydzien ( przy dobrym wietrze) wiec zastanawia mnie to ile trzeba tego zjesc zeby miec jakies przyrosty, oczywiscie + odpowiednia dieta. Chetnie tez bym wysluchal opini ludzi ktorzy jedli ten suplement jakie mieli efekty i ile tego skonsumowali. Pozdrawiam

[...] zwiekszac liczbe powtorzen o 1. Pompki Zaczynac od 30pompek "normalnych" dziennie i codziennie zwiekszac o 1-2 ( doradzcie) Pompki na kosciach 30dziennie i tez napiszcie o ile zwiekszac z kazdym dniem ? Brzuch Jak narazie to "6 weidera"(chyba dobrze napisalem) a po skncfzeniu tego treningu przez jakis miesiac okolo 500brzuszkow dziennie. Pompki [...]

Tak jak w temacie robie redukcje i zastanawia mnie ile dać B, T, W na kg masy ciała ?? Zapotrzebowanie to 2600kcal minus drobny deficyt około 200kcal daje 2400kcal Ćwiczę średnio intensywnie 3 x w tygodniu po 60min, w dni wolne od treningu biegam około 40 min... PORADŹCIE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

siemanko moj koleszka wali teraz propka z meta 100mg co 2 dni i 40mg dziennie.i nawala go bebzun ma oslonki esencial i chce przestac z mietkiem i chce dokupic zamiast mietka deke czy mozna tak zrobic?i jak zrobic odbl?jego ankieta1.WIEK: 2.WAGA: 86-87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3 lata [...]

[...] nie muły) i spróbować z jakimiś odżywkami białkowymi typu Carbo lub Gainer. Jest tylko jeden problem, wogule się na tym nie znam . Ktoś ma jakieś pomysły jak to zażywać i na ile ewentualnie starczy mi 0,5 kg opakowanie. Chciałbym to pić na noc, żeby szybciej nabrać masy i oczywiście przed lub po treningu. Może mi ktos napisać jak taki Menior jak [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to z 4 lata ale z dieta i planem bez przerw to 2 6. DIETA: zbilansowana -białko: okolo 3g -węglowodany: okolo 4g -tłuszcz: okolo 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1-3 meta 15mg powiedzmy ze to cykl... 8. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego, testosteron solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] to ścierwo prawie za free przez NFZ. Chciałbym poznać przebieg wydarzeń, jakość zabiegu, i czy jeżeli brałem koksy to refundują mi to?? chciałbym się równie dowiedzieć ile trzeba czekać na taką operację. Czy przyznawać się lekarzowi że brałem koksy i narkotyki?? Interesuje mnie najbardziej co zrobić żeby mieć zabieg refundowany lub w [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu meta z tesciem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu mysle o zwiekszeniu 9. CEL CYKLU:redukcja z zachowaniem jak najwiecej [...]

[...] bo nie ma to większego sensu. Moje pytanie jest stricte techniczne, a nie mam teraz nawet jak dokonać dokładnych pomiarów części ciała, od kilku lat nie sprawdzałem też np. ile wycisnę na klatę - wiem, dziwne. Sytuacja wygląda tak, że źle policzyłem sobie przerwę od poprzedniego cyklu (trwał 6 miesięcy) i zamiast planowanych 3 zrobiłem tylko 2 [...]

witam chciałem ustawić kcl próbowałem przez podliczenie to podstawowymi wzorami lecz szukałem na forum i nie jest to zawsze dobre. wiek:18 lat waga:83 kg wzorst:190 cm staż: rok z przerwami chciał bym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, jakies suple co polecacie diete na ile kcl ustawic? ile gram białka węgli i tłuszczy..? dzięki :)

[...] mi spokoju bo chce abym mu ulozyla diete na mase, ale ja w sumie duzo czytam na ten temat ale pod kontekstem kobiet!!! nie bardzo sie orientuje co tam powinni jesc faceci i ile wlasciwie choc chyba to w sumie jest podobnie Prosze Was chlopcy moglibyscie mi pomoc w ulozeniu dla niego diety. Jego dane: wiek: 21 lat waga: 94kg (chce dojsc choc do [...]

Soryt ze wklejam to tutaj, ale na dziale o trojboju nikt mi nie odpowiedzial, a jest do dla mnie bardzo wazne. Mam zamiar kupic sobie takie bandaze na kolana, ale nie wiem czy sie przydadza. chcialbym wiedziec ile one pomagaja? tzn. ile wiecej mozna wstac z przysiadiu... dzieki za pomoc pozdro....

[...] siłce. Więc pozostają domowe sposoby. 2) Jak trenować biceps? W domu mam hantle- 7 kg jeden, oraz Expander(tak się chyba nazywa taki przyrząd do rozciągania) Kiedy trenować, ile i jak? Dotychczas trenowałem na wieczór podnosząc 70 razy. 3) Czy jest jakiś dobry, niedrogi środek, który szybko powoduje spory przyrost mięśni(jako pomoc do treningu)? [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]